São alimentos que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia devido às suas propriedades acelerando o metabolismo e de certa forma contribuindo com o emagrecimento, mas claro, em conjunto com uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos. Exemplos: pimenta vermelha – possui uma substância chamada capsiacina e que em estudos recentes ficou
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Com este calor e clima seco, temos que prestar mais atenção na nossa hidratação, e para quem não tem o costume de beber água na quantidade adequada, segue uma dica: águas com sabor estimulam uma ingesta em maior quantidade, importante neste período de muito calor e clima seco, auxiliando na hidratação. folhas verdes e frutas
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Além de terem baixa carga glicêmica, apresentam: vitamica C que auxilia o sistema imunológico vitaminas B2 e B6 que auxiliam nos níveis de energia do sistema nervoso central e na produção de serotonica cobre que é ótimo para cicatrização e absorção do zinco, envolvido na produção de testosterona potássio para evitar câimbras e importante para contração muscular cianedina responsável pela queima de
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